co przed treningiem

1,5- 1 godz. przed treningiem, spoko ale ja pracuje na nocki, i tak czasami z trudem wstaje o tej 11, a zmienic godzine treningu to zbytnio nie moge. co w takim razie polecasz??

Piona zakupilem jednak CR+CP do tego Carbo jeszcze. Jak najlepiej to brac. Czytalem na forum ze np naczczo CP pozniej przed treningiem CR lub w pierwszej fazie zezrec najpierw CP a pozniej CR dopiero. CO doradzicie?

2 kapsy przed treningiem i mi starczy;p co jakiś czas możesz zmieniać dawki;)

widzialem ttez takie rozwiazanie rano strom przed treningiem hp i po tren strom? w nt rano hp po poludniu strom co mzliscie?

hp tylko przed treningiem, kreatyna: DT 10gr, rano 5gr, po tren. 5gr DNT: 5gr rano, gainery wedlug brakow w diecie. A co do noz'a to zostawilbym go np na okres po cyklu

Daj całość przed treningiem, nie ma co tego dzielić

NIektórzy biora przed treningiem, ale moim zdaniem posiłek przedtreningowy wystarczy. Aha SP po treningu mozesz brac 15-20gr bo przeciez masz gajnera :] awiec bierz tak by syma białka ~ 30gr Co do WPC to tak - lepiej sie wchłania od SP - szybciej, dlatego lepiej je brac po treningu a SP na noc

Dareckyy, czy tauryna nie powoduje przypadkiem niekorzystnego samopoczucia(uczucie braku mocy)? Z tego co pamiętam ludzie na sfd mówili, że wywołuje niepożądane efekty jeżeli brana przed treningiem. Musiałby się wypowiedzieć jakiś spec.

Ja jestem za łykaniem porcji przed treningiem. Taką dawkę dzielić na dwie mniejsze, to odpowiednio mniejszy potencjał. Co ma ten jeden kaps rano dać niby?

[...] ma miejsce po wysiłku fizycznym. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin [...]

co do kreatyny mozesz brac pierwszą porcje na czczo lub przed treningiem. Jak wezmiesz kreatyne to poczekaj przynajmniej 30min i dopiero zjedz posiłek pozdro

Seewy pytanie co mi da 20gr glukozy i 15gram białka …bo chyba nie chcesz powiedzieć że będę czuł pobudzenie przed treningiem . Kofeina rozumiem , tauryna już trochę mniej ale jeszcze przejdzie ale te dwie rzeczy?! Pozdrawiam

Shock'a tylko przed treningiem w dni nie treningowe nie brać. Storm Rano na czczo i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo i o podobnej porze co porcja potreningowa. Carbo i białko to w zależności jakie masz braki w diecie.

proste weglowodany zlozone sa bardziej porzadane(ryz makaron-klasyk!) no ale węglowodany proste sporzywa sie podczas wysiłku lub przed treningiem bo gdy ich brak następuje spadek cukru we krwi, co przyczynia się do uczucia osłabienia, znużenia czy senności. źrodlo gogle.pl

to ja już sam nie wiem co robić to w końcu przed treningiem czy po

To byłoby rozsądne. Tylko połącz odpowiednio partie Co do stosowania tych odżywek Siłownia - przed treningiem xpand, po treningu cytocell SW - rano 5g kreatyny + możesz nie musisz cytocell nie treningowy - rano 5g kreatyny. Musiałbyś dokupić około 200-300g kreatyny, najlepiej mono. Jeśli masz kase to BCAA (najlepiej z sfd) ze względu na to że [...]

Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50

2x clout + coś przed treningiem nie wiadomo co brałeś więc ciężko powiedzieć ale 2 puchy clout za***ista opcja :)

Tez bym Brał Tą Samą CO Brałeś Dodatkowo mozesz dokupic Vasobolan z Peak'a, AAKG Treca, Aero2 jako Booster NO Przed Treningiem dobra pompa bedzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 23:22:28

[...] bylo glownie silowych.Dlatego jestem troche zrażony to tych mózgotrzepow glownie z kofeina gdzie oprocz roznych jazd w glowie nic to nie daje.Rownie dobrze moglbym walnac przed treningiem kilka lyzek kawy (choc nie pije wcale) i by mnie moze pobudzilo co byloby zreszta ekonomiczniejsze. Tak sie zastanawiam nad ta Beta z SFD Pure bo ma dobre [...]